干眼症是一种慢性疾病，由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降，从而造成眼睛发干。

　　眼睛发干是怎么回事?

　　眼睛干涩的话也是由于多种原因造成的，对于目前来说，比较常见的一种就是叫做干眼了，由于接触电子产品时间过长，或者是本身有一些眼睛的解剖方面的原因，所造成的泪膜的功能的下降，对眼睛的保护作用下降，也会觉得眼睛干涩。

　　眼睛总是发干，可能是因为用眼过度，也有可能是眼睛方面有些疾病导致的。建议患者平时要多注意休息，不要熬夜，也可以使用一些眼液水帮助患者缓解眼睛发干的症状，如果长时间眼睛发干，一定要到当地医院去进行一个全面性的检查，看到底是什么原因导致出现这种症状的，再进行针对性的用药治疗。

　　眼睛发干难受如何缓解?

　　专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

　　利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。

　　茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。

　　眼药水润眼取决于两点，一是药水的成分，另一个是滴药水的频率。有一些眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的更需要先对症治疗。另外，眼药水使用过于频繁对眼睛也是不好的。

　　用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。

　　眼睛发干吃什么好?

　　蓝莓

　　蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

　　橘子

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。